Cómo crecer más

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Mejora de la velocidad explosiva

He oído que la creatina y el adenosin trifosfato(ATP) ayudan a tener más velocidad en pruebas como los 100 metros y no es dopaje. Si es verdad como y en que cantidad se deberiade tomar.
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No tengo nada claro, me siento perdido, desorientado..

Soy tomeu tengo 16 años y tal vez sea cosa de la edad, pero me siento muy desorientado, es como si todo fuera de humo.. Desde siempre he sido poco social, de hecho hasta comienzos de septiembre de 2009 prácticamente no tenia amigos, no porque me...
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Beneficios de la proteína

¿Cómo estas? Tengo 27 años, hace un año que retomé el gym, la verdad me ha dado excelentes resultados, he adelgazado, tonificado mis músculos, me siento y me veo mejor. Me han recomendado amigos e instructores consumir porteína, un amigo me obsequió...
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Quiero adelgazar y formar mi cuerpo

Tengo 16 años y soy grandota... Me gustaría que me dieras una dieta adecuada para mi edad que no me afecte con los estudiso, y que me aconsejes que ejercicios o que hacer para formar un buen cuerpo contestame de manera rápida
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Soy delgado y deportista. Voy al gimnasio y quiero fibrarme, marcar abdominales y un poco de músculo

Ante todo darte las gracias por anticipado por molestarte en responder las dudas de la gente. Te voy a exponer mi caso y mis objetivos lo más claramente posible, para que tengas más elementos de juicio. Tengo 26 años, bueno casi 27 ya, y aunque a lo...
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Tengo unos síntomas muy raros

De antemano, mi pregunta es la siguiente tengo 23 años no fumo ni bebo, lo malo es que hace un tiempo no hago deporte solo de clases a mi casa y nada más y me pasa una cosa extraña : cuando subo las escaleras me cuesta un subir y aparte de eso cuando...
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¿Hasta cuando creceré suponiendo que tengo 15,3 años y 169 de altura.

¿Hasta dónde creceré si mi madre mide 160cm, y mi padre mide 171cm? Tengo 14,3 años y mido 166cm. Ahora tengo 15.3 y tan solo alcanzo los 169, si no me equivoco, según este ritmo debería estar acabando ya la etapa de crecimiento, puede ser que...
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Caída de pelo

Soy un joven de 20 años y tengo una preocupación muy grande. Resulta que siempre he tenido mucho pelo; el año pasado abusaba bastante de cera, espuma, y alguna vez gomina, aunque este año ya no; hace cosa de un mes y medio noto que al lavarme el pelo...
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Que rutina hacer.

Entreno pesas 2 días por semana en el gimnasio con la rutina puesta por el instructor 3 grupos musculares cada día, más dos días que practico un arte marcial. Poco a poco voy viendo cambios sobre todo ahora que voy haciendo una dieta más sana y...
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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

Soy nuevo en el foro pero por lo que he leído veo que sois todos muy profesionales. Os cuento un poco mi historia y lo que pretendo. Hace 12 años que no piso un gimnasio ya que cuando era más joven practicaba el "power lifting" y he sido campeón de...
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