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Insonorizar paredes y techo

Quisiera insonorizar la medianera con mi vecino del otro bloque del piso de al lado, no se si poniendo copopren de 2cm y 150 de densidad y doble placa de pladur de 15 mm y en medio poner mad4 de danosa seria suficiente, vivo en un ultimo y no se si...
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Decisión final: Garbí, Troya, Thermos o Memorex20?

Después de mucho mirar, probar, comparar, etc. Nuestra etapa final de la selección de un colchón nos ha llevado a 4 modelos (¡Y parecía fácil cambiar de colchón!). Hay tres de ellos que son de la familia de los viscoelásticos (Pikolin Troya, Pikolin...
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¿Cuántos metros cúbicos de hormigón son necesarios para un almacén agrícola de 40 metros?

Me gustaría saber los metros cúbicos de hormigón que necesito para un almacen agrícola de 40 metros con un cimiento no mas de 0.50 mas la capa superficial de suelo
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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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Como definir mi musculatura

Soy nuevo en el foro pero busque unos temas y me llamaron la atención, lo que quiero saber es como definir mi musculatura. Llevo algún tiempo haciendo ejercicio pero lamentablemente no puedo ser constante por que cada mes tenemos una corrida de...
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Mantener masa muscular en los brazos

Le hago una pregunta, entreno hace 3 años y quisiera ya no tener que seguir subiendo las cargas en el gimnasio, desde que empecé a entrenar con pesas he hecho 3 series de 10 a 12 repeticiones en los ejercicios de brazos usando siempre cargas...
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¿Donde hay en Madrid almacenes con lana de roca isover

He estado casi todo el día buscando lana de roca marca isover para insonorizaciones y donde podía ver la exposición no la tenían y donde la tenían no podía entrar porque me pedían una tarjeta de mayorista o técnico y no me dejaban verla, y no la he...
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¿Es necesario suplementarse haciendo bicicleta 5 dias a la semana combinado con calistenia?

Voy a mi trabajo de lunes a viernes con un recorrido total de 24 km, según mis calculos estoy quemando 400 calorías en dicha actividad, además de esto, dia por medio hago ejercicios de calistenia. Trato de comer 5 a 6 veces por dia y tomo 2 litros de...
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¿Son fundamentales los ejercicios aeróbicos para definir las abdominales y perder grasa?

Yo también soy Argentino pero estoy viviendo en Italia y como acá los instructores del gym son un desastre te quería hacer un par de consultas a vos. Primero hace 2 años y medio que entreno en este tiempo pude sacar bastante volumen pero no puedo...
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Contador loco! Cada 3 minutos consumo 1 m3 de agua.

No entiendo nada. Mi contador se ha vuelto loco! Cada 2-3 segundos desperdicio 1 l de agua. Lo que hace un total de 288-400 m3 al día. La empresas de agua ha abierto una zanja para cambiar tuberías a 20 cmts de mi muro y hasta mi contador, y ha...
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