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¿Cómo y cuanto tomar de suero, creatina y glutamina?
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Ganar músculo limpiamente ;)
Soy un chico de 19 años peso 66,5 kilos y mido 1,83... Quisiera que me propusieras un menú de dieta para seguirla como ejemplo. Quiero ganar músculo lo más limpio posible porque creo que estoy muy delgado...
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Como puedo tener un cuerpo definido
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Como tomar unos suplementos
Me acabo de comprar whey protein, creatina y aminoácidos para empezar una dieta durante 3 meses de los 3 suplementos a la vez. Quisiera saber como tomarlos a lo largo del día para obtener el mayor beneficio de ellos y si necesitaría alguno más para...
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Tengo 18 años y peso 80 kg, consejo para definición
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Ayudame en la fiesta de mi madre
Ya se que estammos a mediados de agosto y el cumpleaños de mi madre es el 7 de octubre... Quería hacerle una fiesta muy especial que nunca olvide... Bueno yo vivo en el centro de brasil y tengo una casa muy grande con un jardín muy grande... Como...
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Dieta para bajar 10 kilos en 4 meses
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Me he engordado y todo esta en la tripa, algo fácil de hacer en casa y luego para el estreñimiento.
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Combinar natación / cinta con pesas
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