Ganar Volumen

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Quitar exceso de piel abdominal después de adelgazar

Desde hace unos meses he perdido bastantes kilos, como unos 6 o 7, sobre todo de la tripa y en los abdominales no se me marcan porque tengo una capa de piel que supongo que es debido a la capa de grasa que perdí del abdomen al adelgazar, como me la...
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Muscular y definir

Acabo de cumplir 18 años, mido 1.80 y peso alrededor de 70 kg . Con 14 años empecé a hacer piragüismo y lo dejé recién cumplidos los 17 . Ahora me gustaría ganar un poco de volumen en general y definir el pectoral, los brazos, espalda y lo que más me...
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¿Qué dieta debo llevar practicando boxeo para perder peso y definir?

Me llamo Amanda tengo 30 años, este año cumplo 31, y llevo mes y medio practicando boxeo 3 días a la semana. Actualmente mido 1,75 y peso 70 kilos me gustaría aprovechando mi nueva afición, el boxeo, mejorar mi forma física y perder peso y definir...
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Sesiones de trabajo

Soy un joven de 15 años. Mi constitución es ya musculosa sin hacer demasiado ejercicio, aunque practico algunos deportes. He empezado a ir al gimnasio, mi intención no es muscular al máximo, me parece un poco antiestético, yo solo quiero tener...
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50m libres

Tengo una oposición dentro de 4 meses en la que me exigen nadar los 50m en 50 segundos. Solo he entrenado en serio durante un par de meses hace algún tiempo para obtener el titulo de socorrista acuático, que me saque sin muchos problemas. ¿Podrías...
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Parte de baja por enfermedad común

Es la primera vez en mi vida laboral que estoy de baja, el Miércoles 04/11 fui a la doctora y me dio la baja con fecha del Martes 03/11,y me dijo que volviera el Martes 10/11 a consulta(ya que aquí en Madrid es fiesta el Lunes 09/11), el mismo...
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Formato personalizado dddd que empiece por letra mayúscula

Tengo unas celdas con el formato personalizado dddd, para que me salga el dia de la semana de la fecha que pongo. Sale lunes, martes, miércoles, ect con la primara letra en minúsculas, pues bien quiero que salga Lunes Martes Miércoles, osea la...
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¿Se pueden dar los días de vacaciones sueltos?

Trabajo como auxiliar de enfermería, a contratos, hace tiempo, tengo periodos de paro y periodos de trabajo. Hasta ahora he aguantado todo lo que me proponían incluso a sabiendas de estar perdiendo jornadas de vacaciones, pero ahora me proponen algo...
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Negativa a solicitud de vacaciones

Hace 6 meses que me han cambiado de departamento. El problema ha surgido cuando el día 12 de este mes le solicité 2 días y medio de vacaciones, porque siendo festivo el viernes 1 de marzo, y también no lectivo el 28 de febrero, quería irme con mi...
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Definición muscular corriendo

Ante todo gracias por estar ahí dando estos consejos y asesoramiento que nos vienen tan bien a los que nos iniciamos en el mundo del ejercicio, de verdad es una gran ayuda. Bueno el tema, soy hombre y tengo 41 años he hecho una dieta de un año de...
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