Busco rutina de ejercicios para ensanchar mi torso sin sacar músculos y cuadrar los abdominales

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Estrechar cadera.

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Buenas Misión Imposible: Contestarme!

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Periodos de recuperación tras ejercicio

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Emg lumbar

Te presenté mi caso hace unos meses y obtuve una respuesta excelente y me gustaría que me ampliases la respuesta ahora que tengo más datos. Te hago un breve resumen: soy mujer, tengo 42 años y mi RM de lumbares concluye diciendo que tengo...
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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

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