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Pasar de hipertrofia a definición

Hace más de 1 año y medio que empecé con rutinas de hipertrofia, al iniciar pesaba 70-72 kg, ahora estoy pesando 77-79 kg, mido al rededor de 1.84m. Quería saber si Ya esta bien que empiece a definir, con que ejercicios podría hacerlo, al menos para...
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Permiso para acudir al medico.

Trabajo en el sector de mensajería. Con horario de 8:30h a 16h, con 30 min. Para almorzar (como todos mis compañeros)horario asignado por tener hijos menores de 12 años, y reducción de salario porque supuestamente, al darme esa jornada intensiva, iba...
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Reducción de media hora en jornada laboral

Tengo un "problema"aunque creo que más bien, necesito un poco de orientación. Trabajo de 8 a 13 en una café - copas, sin cambios de horarios ni nada, mis jefes han tenido problemas con la licencia, porque solo tenían licencia de cafetería y la...
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¿Cómo puedo hacer para bajar el musculo de la pierna?

Soy una chica de 15 años que siempre hice deportes, ahora solo hago hockey. Tengo mucha grasa y musculo en la pierna, mido 1.65 y peso 59. Quería saber como podría bajar de peso el aductor, abductores (entrepierna), el muslo, los gemelos, etc. Ya que...
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Desarrollar pectorales

Soy un varón de 29 años, mido 1m84cm y peso 69kg por lo tanto soy delgadito. No he practicado apenas deporte. La cuestión es que no me gusta el desarrollo que tengo de pectorales, al mirarme de perfil, se ve como el pecho hundido y tripa... Pero no...
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Reducción de jornada cuidado de hijo

A primeros de año, mi mujer solicito la reducción de jornada por cuidado de nuestra hija, pasando a trabajar 4 horas al día. Ella cuando trabajaba 8 horas diarias, en época de verano (15 junio-15septiembre) trabajaba una hora menos (7 horas al día)....
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¿Tengo obligación de firmar una baja voluntaria?

Hace 10 meses tuve un bebe, solicite una excedencia de 7 meses que termina el día 9 de octubre, ya que es la fecha de mi incorporación. No deseo volver a la empresa, pues no me dan flexibilidad horaria ni reducción de jornada. Mis dudas son: ¿Tengo...
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Ejercicios para hacer musculación en casa

Quiero hacer musculación y estoy buscando en internet alguna guía o ejemplos de ejercicios de pesas y musculación pero no he encontrado nada así que os pido a ver si vosotros sabéis donde puedo encontrar una guía en internet para hacer los ejercicios...
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Lactancia acumulada de cuanto tiempo es?

La chica que me ayuda en la oficina ha sido madre el 11 de junio. Las 16 semanas de baja maternal terminan el 1 de octubre. Me ha preguntado por la lactancia acumulada para saber cuantas semanas son. ¿Según mi entender da igual si ella trabaja de...
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Ejercicios para reducir el busto...

Tengo 31 años, peso 61 kg y mido 1.50. Antes de tener a mi bb pesaba 48 kg, a partir de ese momento comencé a subir de peso y mi busto y vientre también, mido 110 cm de busto, estoy traumadisima por eso, porque no tengo tanta grasa en todo el cuerpo,...
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