¿Entrenamiento para 3.000?

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Creo que me he estancado en mi peso !

Comensare por hacer un breve resumen y de esta forma, ofrecer un mejor panorama de la situacion. Sucede que comence pensado 76 kilogramos, con una estatura de 1.73 cm y un 23. 1 % de grasa corporal, en ese entonces lo que mas me asustaba era mi...
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Desarrollar vasto externo del tríceps

Quisiera algún método para desarrollar el vasto externo ya que por mucho que haga ejercicios con barra z tumbado y con mancuernas no obtengo resultado
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Dudas calefacción

Tengo calefacción por medio de caldera de gas Saunier Duval modelo Semia Tek F24 y 8 radiadores distribuidos por todo el piso y un termostato digital en el salón. Mis dudas son las siguientes: 1- Cuando tengo abiertos solamente los radiadores de la...
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Juego al futbol amateur y me gustaría una rutina para entrenar la resistencia? ?

¿Cómo debería entrenar la resistencia para jugar al fútbol? Alguien me puede dar un plan de entrenamiento
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He tenido la rotura de un toldo, situado en un patio, como consecuencia del fuerte viento en Jerez de la Frontera.

Dice Aegon, que es la aseguradora, que no procede indemnización porque la velocidad del viento inferior a 90km/h en el día 4 de mayo que es cuando acabó por romperse el toldo. Sin embargo días atrás ha soplado fuertemente hasta que se rompió.
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Función de costes a corto plazo de empresa precio-aceptante

He intentado resolver un ejercicio, pero me dan resultados raros que no coinciden con los de mi profesor. El ejercicio dice así: Una empresa de ordenadores precio-aceptante tiene una función de costes a corto plazo igual a : CT= 8Q^3 - 180Q^2 + 2000Q...
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Nadar 100m en 1m,20s

Me seria de gran ayuda que me facilitaras una rutina de entreno para nadar 100 metros en un minuto y veinte, tengo 37 años, nado a menudo, corro y demás.
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Dieta Mantenimiento Musculación

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Potencia de 2 bombas de agua en serie

No se muy bien si es aquí donde tengo que hacer esta pregunta pero el caso es que tengo un problema de presión en el circuito de calefacción de mi casa ya que tengo unas tuberías muy finas y con la presión que da la bomba de circulación solo alcanza...
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Busco rutina de ejercicios para definir y fortalecer músculos de espalda, bíceps y tríceps

Mi caso es parecido al de Álvaro, peso 83kg mi estatura es de 1.79 tengo ya 7 meses en el gym pero no noto muchas diferencias. Mis instructores me dan rutinas variadas y eso no se me hace conveniente necesitaría unas rutinas para definir y fortalecer...
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