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Estoy inchandome a lo bestia

Llevo 1 mes en el Gym y hace mes y medio que dejé de fumar, evidentemente como más, pero también voy todos los días 2 horas al Gym. Tomo proteínas y creatina, mi intención es subir mucho de masa muscular y definición, pero el problema es que estoy...
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Rutina para principiante

Desde hace un mes o así voy al gimnasio para rehabilitar una operación de ligamento cruzado anterior en la rodilla. Ahora ya he ganado algo de músculo y me han recomendado que haga 3 días alternos trabajo con pesas y dos días bicicleta. Mi pregunta...
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Aumentar y fibrar mi masa muscular. Tomo creatina y proteína y busco una dieta alimenticia

Lo primero es lo primero la página esta muy bien le doy un 9 Felicidades! Bueno, a lo que vamos. Soy un chico que mide 1,87 pesa 90 kl y lo que me gustaría es ganar muchoa masa muscular para después poder fibriarlo. Me han dicho que esa es la manera...
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+ masa muscular y - grasa

Mi nombre es carlos, tengo ciertas inquietudes... Primero quisiera aumentar masa muscular, llevo 6 meses en el gimnasio, mi primer objetivo era disminuir peso, yo mido 1,63 y entre con unpeso de 71 kgs, actualmente tras 6 meses de ejercicios...
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Limpiar piedra lisa manchada en fachada

¿Alguien podría decirme como puedo limpiar manchas de oxido y demás manchas el placas de piedra lisa artificial en una fachada? ¿Y qué darle después para realzarla y que no le salga humedad? Es muy urgente.
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Compra de colchón de calidad. ¿Qué tal los viscoelásticos y los Alisio y Denver de Pikolin?

Veo que dan ustedes muy buenos consejos, necesito un colchón 150x190 y bueno, veo que hablan muy bien de la viscolastica, y aunque el tacto se me hace raro al no haberlo tenido nunca pues me agrada, bueno veréis estoy mirando colchones aparte del...
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Altavoces de estantería...

Los expertos, me dirijo a a todos vosotros para que me aconsejarais sobre que altavoces,(tienen que ser de estantería )serian los idonios para la potencia de un av hk3550, y una sala de 26m2, partiendo de la referencia de un alpha20. ¿Pero es que no...
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Dieta para perder grasa sin perder masa muscular

Soy un chico de 29 años 71k y 1,76cm, llevo 4 meses yendo al gimnasio y mi objetivo seria perder grasa sin perder masa muscular, me gustaría definir. ¿Puedes decirme alguna dieta para conseguirlo?
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¿Cuánto Tomar de Aminoácidos?

Te comento que me compré unos Aminoácidos. Las indicaciones dicen que debo tomar 8 pastillas diarias (2 en cada comida, osea 2 en el desayuno, 2 en el amuerzo, 2 en la merienda y 2 en la cena). Bueno, tengo 2 preguntas: 1) ¿Las tomo antes o después...
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Acristalamiento para ventanales

Un ventanal es de 7 metros cuadrados, aproximadamente, en el salón/comedor, y otro de 3,50 metros cuadrados, aproximadamente, en dormitorio. Ambos ventanales están orientados a poniente, en Almería capital; el sol solo les da a partir de las 14:00...
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