Ejercicios con mancuernas para 16 años

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¿Es correcta esta rutina para ganar volumen?

Para empezar quiero pedir disculpas por hacer esta pregunta que debe ser muy típica y que seguro que ha sido respondida varias veces, pero me urge una respuesta y que sea hecha a mi medida. Pues bien, acabo de apuntarme al gimnasio después de 1 año...
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Contractura cuello, trapecios

Tengo 32 años, mujer y desde hace unos cinco años sufro una contractura constante en el cuello, trapecios. Últimamente se me carga también la espalda muchísimo, el cuello es rígido y tengo sensación de quemazón en los trapecios. Suelo correr una hora...
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Caracteres Sexuales Secundarios

Quisiera saber de que depende la velocidad con la que crecen la barba y el bigote y si es malo no tenerlos.
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Hacer flexiones

Tengo que preparar una serie de pruebas físicas para una oposición y una de las pruebas son las flexiones (prueba extensora del tren superior). Me piden sólo 5, pero es que no soy capaz de hacer ni una sola. ¿Cómo puedo entrenar en menos de un mes...
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Si me quiero ir a vivir con mi novio (el no es el padre de mi bebé), y el es mayor de edad, yo de 15 con una hija, ¿Mis padres pueden demandarlo? Había escuchado que siendo menor de edad y ya teniendo un hijo ante la ley ya soy considerada como...
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Tengo 23 años, soy mujer. Hace seis años hago pesas, pero la parte de arriba de mi espalda está mucho más ancha que la parte de abajo. ¿Podrías recomendarme algún ejercicio para aumentar bastante la parte de abajo, y así equilibrar mi cuerpo?...
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Ejercicios explosivos para fuerza y velocidad

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Dolor escapular izquierdo

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