Como incrementar la masa muscular de los brazos

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¿Cómo ves esta rutina?

Te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en pecho y...
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Repisa haciendo rinconera de silestone

Quiero poner en la cocina una rinconera para poner la TV, que irá en silestone, del mismo tono que el resto de encimera que va en grosor doble, suspendida o volada sin pie o pata, alojada entre la pared de la columna donde va el horno-microondas y la...
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Dieta sencilla de definición

Intentaré abreviar y dejar todos los datos que pueda, haber si hay manera de que me aconsejes que hacer. Soy Hombre de 42 años, 1,71 de estatura y peso actual de 87 kg. Llevo tres años en el gimnasio. En estos tres años he bajado de los 118 kg hasta...
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Tengo 16 anos y mido 1.76 o 1.75, y hace 8 meses que no crezco, y me preocupa bastante quisiera llegar al 1.83

Soy una persona que nunca ha sido de los bajos siempre entre los altos, pero noto que ya no eh crecido como antes, hago bastante ejercicio y me alimento bien, pero solo duermo de 6 a 7 horas. Por favor díganme si seguiré creciendo, mi padre mide 1.79...
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¿Rutina Alimentación Para Pesas?

Últimamente e Visto la Importancia en los Alimentos Porque Sin Dudas mas del 70% De Nuestro Entrenamiento Con Pesas Depende de Como nos Alimentemos Por Eso Quería Saber Que Alimentos Puedo Consumir Relacionados Con Azucares En La Mañana Tarde y noche...
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Hematoma gigante en el brazo

Me gustaría comentarle mi caso. El sábado pasado, estando de fiesta con unos amigos, empezamos a jugar al típico juego de que te hacen una pregunta, y si no la sabes, te dan un puñetazo en el brazo (sé que es de tontos este juego, pero no sé,...
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Decorar un "mini-salón"

He sabido de ti por la página Web Todoexpertos.com y me ha sorprendido muy gratamente la claridad y simpatía con la que has aconsejado a una Internauta que te pedía consejo sobre cómo decorar su salón, así que me gustaría contar con tu asesoramiento...
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Animal test-resultados

Hace 4 años que voy al gimnasio y tengo 21 años, me han comentado sobre el animal test, de comenzar hacer un ciclo de 42 días, tengo amigos que lo han tomado y le ha dado un buen resultado. Te comento peso 66 kg y he logrado definir de muy buena...
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Opinad sobre mis entrenos

Mido 1,75 y peso 75kg, llevo 6 mese entrenando 5 veces por semana, de 1 y media a 2 horas. Hace poco me cambiaron la rutina, me pusieron Pecho y Espalda el primer día, hombros y brazos el segundo y el tercero piernas. Tengo que repetir 2 sesiones por...
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Series compuestas

Mi pregunta es muy simple y agardezaco a quien me la responda rápidamente. Esta semana estuve haciendo pecho y bíceps con series compuestas, es decir hacia una serie de banco inclinado e inmediatamente hacia otra serie de aperturas plano así hasta...
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