Como aumentar masa y definición

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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

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Dieta para un principiante

Ey q tal?.. Bueno a lo que voy... Mi problema es que ahora que voy a reaunadar el gym después de 1 mes y piko sin ir pues en este tiempo me e estado leyendo muchos artículos del culturismo y he aprendido mucho. Mi problema es la dieta... He leído que...
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Quitar grasa del abdomen y estrías

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