Fortalecimiento de lumbares

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Mi nombre es Raul llevo 4 meses yendo al gimnasio he notado un aumento de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido nítrico sirve...
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Gravedad de estas lesiones

Resonancia magnética de columna cervical Se realiza R.M. De columna cervical en planos sagital y axial en secuencias SE potenciadas en T1 eco de gradiente T2 y FSE T2 con efecto mielográfico Rectificación con intento de inversión de la lordosis...
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Rutina maquina de cargas guiadas

Me llamo kiko tengo 32 años mido 1´92 y peso 107 kilos y me gustaría bajar peso y hacer ejercicios de musculación en una maquina de cargas guiadas si me hiciese una rutina de entrenamiento te lo agradecería mucho pues no tengo ni idea de por donde...
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Osteopenia, espodiloartrosis, discopatía degenerativa

Estimados expertos quisiera pedir una orientación sobre el siguiente diagnostico que le han hecho a mi madre, ella es una mujer de 60 años, bastante sedentaria, no realiza ejercicio físico continuo, pero mantiene una alimentación realtivamente...
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Artrodesis L3-S1

Sr. Doctor: A mi hermano le operaron en mayo de 2002, en la Clínica Universitaria de Navarra, de una discectomía L3-L4 y L5-S1. Quedando por plantear la posibilidad de una artrodesis L3-S1 en un futuro. Ahora, 8 meses después, después de la...
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Necesito consejo sobre compra de gomas para raqueta de tenis de mesa y juego defensivo

Tengo dos años jugando tenis de mesa y siempre lo he hecho con una raqueta stiga de tres estrellas... Quiero comprarme unas gomas pero no se cual me vienen mejor con mi estilo de juego. Mi juego es muy defensivo, me separo de la mesa unos dos o tres...
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Topspin contra cortada

Me gustaría saber cómo hay que hacer el movimiento del topspin cuando la pelota viene cortada y en qué se diferencia del topspin a plana y del contra topspin. ¿Por favor el experto que me responda me puede decir donde juega o que relación tiene con...
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Entrenamiento muscular básico

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¿Debería operarme de una subluxación de rotula?

Tengo 18 años y sufrí una subluxación de rotula jugando al fútbol sin golpe ni nada. Fui al medico y me mando a fortalecer el cuádriceps y demás. Pero se me subluxó otra vez y me sigue subluxando lo mas seguro es que me opere pero tengo miedo porque...
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