Claras de huevo y bananas

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Ejercicios para recuperar el tono físico y muscular. Tonificar el cuerpo de un boxeador federado

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Algo desorientado con mi plan de musculación

Como dice el titulo de mi mensaje estoy algo pez en el tema de musculación. LLevo en el gimnasio bastante tiempo ya, 2 años o algo así (no enteros, siempre hay que quitar vacaciones y algún que otro periodo de no ir al gimnasio durante 1-2 meses)....
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Peso ideal y volumen

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