Explicar bien el ejerciico Step Ups de Air Alert

Preguntas y respuestas relacionadas

Consulta sobre proteínas.

Mi consulta es sobre que diferencia existe entre una proteína al 85% o al 100%. Actualmente tomo : - Desayuno un batido con 100gr cereales integrales con 30gr nueces y 50 gr proteína al 85% (marca Nutrí Force) y un plátano + 1 polivitamínico+1 gr de...
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Forrar una escalera con madera

Tengo intención de forrar una escalera de obra con madera, y me gustaría que me aconsejaras sobre como hacerlo: grosor mínimo del tablón, barniz aconsejable, modo de fijación, etc...
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¿Cómo puedo ganar musculación y fibrarme antes del verano?

Me gustaria saber q podria hacer para estar en verano fibrao o musculoso y recomendaciones. Me he comprado una bicicleta y hago cada día 30-1 hora de bicicleta. Y hago abdominales 3x30 de superiores obliquos y inferiores. Lo demás no lo se y me...
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Friso madera pino exterior,debo pintar el friso por abajo y los rastreles? O con pintar por arriba es suficiente?

Estoy montando un friso de pino en la terraza, para cubrir un banco, debo pintar el friso por abajo y los rastreles con protector por abajo, es por si el agua los daña.
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Aprovechar el bajo cubierta de la comunidad

Tengo un ático de 45m, encima de esta hay un desván de la comunidad, este tiene el suelo de barrotillo de madera, y está completamente carcomido por la polilla, y a la vez es el techo de mi piso, tengo goteras constantes, ahora estoy arreglando el...
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¿Cómo puedo desarrollar el vasto interno del cuádriceps?

Llevo toda mi vida jugando a fútbol y este año juego en una categoría que requiere mas nivel físico y bueno lo que querría mejorar son las piernas, el cuádriceps en general.. Hago sentadillas y al entrenar en mi equipo supongo que algo también haré...
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Ayuda para la elaboración de una rutina específica.

Me pongo en contacto con usted, ya que me gustaría su ayuda y colaboración para poder crear una tabala con la que desarrollar mi musculación. Verás, es que en mi edificio dispongo de un gym para los propietarios y me gustaría potenciar mi musculación...
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Rejillas Gas Natural

¿Cuántas rejillas necesito poner apar un calentador de gas natural? ¿Y dónde?
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Chimenea

Me puedes decir si se puede hacer lo siguiente:en la planta de abajo de una casa tengo una cocina con chimenea,¿Puedo en el piso de arriba aprovechar para hacer un agujero en la chimenea y poner un tubo de una estufa de leña?
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¿Qué pasa si durante unos días dejo el air alert?

La semana pasada acabe de realizar la primera semana del air alert. Esta semana me tocaba martes, miércoles y jueves realizarlo, pero he caído enferma y tengo fiebre y anginas. ¿Qué debo hacer? ¿Si durante esta semana me es imposible realizarlo? ¿Lo...
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