Elasticidad en piernas

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¿Qué arte marcial me recomiendas? ¿Qué te parece el aikido o el muay thai?

Bueno tngo 20 años y toy pnsando en mpezar algun arte marcial xo no tngo decidido cual. ¿Staba pnsando en el aikido xo muxos dicen q no sirve como defensa xsonal.como lo ves tu? ¿Y el muay thai? 1 saludo.
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Contusión por caída en moto

Hace ochos días me caí de la moto y ella cayó encima de mi pie. Los rayos por dicen que no hay fractura. El médico dijo que era contusión. Me mando a tenerlo elevado por ocho días, pasaron ocho días y todavía estaba un poco hinchado. Claro ya no...
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Tenr un cuerpo tonificado como cristiano ronaldo

Tengo 23 años mido 1.70 de estatura peso 74 kg tengo un cuerpo adecuado para la tonificación ya que llevo 4 meses en el gym y lo que quiero es poner mi cuerpo como el de un modelo un cuero fitnnes no un culturista quiero pecho bien marcado hombros...
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¿Cuál puede ser el problema más probable que englobe todos los síntomas?

Hace 9 años en un descenso en canoa, llevaba la pierna derecha en tensión para evitar resbalar del asiento y la canoa choco de frente contra una pared, transmitiendo el impacto a la cadera-pelvis, a través de la pierna derecha. Enseguida empecé a...
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¿Qué musculo trabajan las flexiones de brazos?

Quería saber que músculos trabajan las flexiones de brazos, o lagartijas, y como se pueden hacer correctamente, cuantas series, etc...
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¿Puedo ir al gym teniendo 5 hernias discales (L1 L2 L3 L4 L5)?

Tengo 16 años, mido alrededor de 1.75 a 1.78. Hace 3 años fui diagnosticado con hernias discales, anteriormente practicaba béisbol, debido a eso dejé de jugar. Me hice todos los estudios médicos necesarios, posteriormente comencé a practicar...
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¿Cuántas veces es bueno entrenar pecho cada semana?

1- ¿Cuántas veces viene bien entrenar el pecho por semana para aumentar de tamaño? ¿Y qué días serian esos? 2- Es verdad eso de que para los músculos grandes viene bien hacer 16 series cada semana y para los músculos chicos solo 12, y si eso es...
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¿Cómo aumentar masa muscular en piernas y glúteos?

Quisiera saber como aumentar masa muscular en piernas y glúteos ya que llevo 10 meses en el gimnasio pero no he visto los resultados que esperaba, tengo 27 años, llevo una rutina en el gimnasio 5 días a las semana 2 horas diarias, los lunes y viernes...
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Una consulta sobre el ejercicio de sentadillas con barras?

¿Cómo estas? Campeón! Te quería decir que hace poco en mi trabajo haciéndome los estudios de la RT me detectaron que tengo los pies planos ahora mi pregunta es esto me ´puede impedir hacer el ejercicio de las sentadillas con barras y los discos? ¿Y...
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Ayuda para tonificar y sacar cintura.

Desde hace un mes y medio he comenzado hacer ejercicios en el complex donde vivo, (USA) hay un pequeño gym con algunas maquinas, voy muy tempranito por las mañanas y hago entre 40 - 1hr de cardio ( caminata rápida, bike o eliptical, no se como se...
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