Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

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¿Cuántas varilla lleva una viga de 4 mts para soportar dos pisos?

Quiero hacer una pequeña casa (8x8 mts) quisiera saber si se pueden colocar las columnas a 4 mts . También quiero saber que cantidad de varilla lleva la viga de 4 mtros que une las columnas y de queue diámetro deben ser.
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Dieta de 10 a 5

Quería hacer una dieta porque me sobran más de 15 kilos, te comento mis hábitos son a las 8:30 desayuno un vaso de leche con 6 galletas, llevo en coche a mi hija al cole, sigo en coche a mi trabajo, no tengo posibilidad de hacerlo de otro modo por...
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Espesor de una tela o tejido

Como proyecto de fin de ciclo en la universidad estamos diseñando el almacén para una fabrica de telas, tenemos como dato el gramaje(gr/m2) de la tela y el titulo de cada trama y urdimbre que lo componen. Ejmp: Urdimbre 20/1-Trama 14/1 , Gramaje =...
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Información sobre dieta de 5 comidas

Necesito información sobre dietas de cinco comidas. Según se oye en todos los lados, lo mejor es hacer cinco comidas, ¿Pero qué tipo de comidas? ¿Me podrías poner ejemplos de lo que hay que comer? Para más información, tengo 42 años, 1,72 y peso 81...
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¿Qué te parece esta rutina?

Llevo algo más de un año haciendo musculación. Tengo 36 años, mido 1,73 y peso 61 kg. Soy del tipo ectomorfo. Hace unos días el entrenador me puso esta rutina de potencia, que a mi parecer, es un poco "rara". Primeras 3 semanas: 1) Pecho: Press de...
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No puedo estirar el brazo, sobre todo si estoy un rato con el brazo doblado

El miércoles de la semana pasada empecé en el gimnasio haciendo un poco de todo. Y he estado todo el fin de semana con el brazo izquierdo que me costaba muchísimo estirarlo completamente, sobre todo si estaba un rato con el brazo doblado. ¿A qué se...
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¿Cómo monto una empresa de entrenamiento personal?

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¿Me estoy yendo en contra de mi genética?..

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Inicio en el Gimnasio

Hace unas semanas que vivo en un edificio con gimnasio. La verdad es que hay muchísimas maquinas y esta muy bien preparado, pero el problema es que no hay monitor. Yo nunca he ido a un gimnasio antes y la verdad es que tengo muchas ganas de ponerme...
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Toma de Proteínas

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