¿Puedo tomar creatina?... ¿Tiene efecto secundarios?

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Dieta adecuada y entrenamiento y suplementos a ingerir para definir y eliminar grasa corporal

En primer lugar felicitarte por las magnificas respuestas que has dado por ahí, sobre todo al chico que preguntaba lo da la genética, impresionante. Bien mi duda es la siguiente: He llegado al peso y masa muscular que quería, y ahora me gustaría...
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Gracias sobre las pastillas cytotec

¿Solo una pregunta más bueno varias je je si acaso estuviera embarazada cuanto tuviera? ¿Y cómo es como debo tomarme las pastillas o como se maneja? No pude contestarle en la otra ventanita por que soy nueva en esto y no supe como regresar la...
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Rutina de entrenamiento y alimentación

Señor experto me llamo francisco tengo 32 años mido 1.95 y peso 105 kilos y me gustaria perder peso y ganar masa muscular tengo una maquina de pesos guiados (domyos hg60-3) y un juego de mancuernas de 20 kilos .si pudieras hacerme una rutina d...
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Una rutina para marcar

Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
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Una buena combinación!

Me he comprado el no-xplode no se si lo conocerás y por lo que he leído puede llegar a tener bastantes contraindicaciones y hay diferentes cosas que no puedo tomarme junto a este producto. Lo que yo quiero saber es si hay alguna otra cosa que pueda...
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Suplemento natural para ganar masa muscular

¿Algún batido proteínico natural o algún suplemento natural para ayudar al musculo a crecer? Mi objetivo es ganar masa muscular con ayuda del gimnasio pero también quiero cuidar la dieta para obtener mejores resultados, estoy en contra de todo...
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Hago ejercicio pero no bajo más de peso ¿Alguna dieta para adelgazar?

YO tengo 31 años y mi peso son 57.5 kgs y mido 1.59. No sé que hacer ya para llegar a 54 kgs... He hecho de todo, diestas milagro, dieta atkins, cenar solo fruta, y nada. Hago ejercicio 3-4 días a la semana, te pongo mi rutina de ejercicios: 10-15...
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Subir peso

Como estas tengo 15 años y soy demasiado flaco y los doctores dicen que es de herencia pero no se si pudiera subir masa muscular o aumentar un poco de peso
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Tragar pastillas

Estoy haciendo un tratamiento y me mandaron unas capsulas llevo casi 4 meses y hasta ahora masticaba las capsulas pero en la ultima revisión me dijeron que no estaba haciendo el efecto deseado porque las masticaba que me las tragara enteras o no...
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Atrosis

He visto que tienes conocimientos de Ayúrveda, me interesa mucho esta ciencia y me gustaría saber que opinas y de qué tratamientos dispones para tratar la artrosis (concretamente es artrosis de manos) según tus conocimientos (aunque no sólo...
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