Tendón de Aquiles

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Estoy operado de menisco interno.-Y tengo roto el externo y una fisura en la meseta tibial todo en la misma rodilla, el medico de momento no me aconseja operarme de Las pequeñas roturas, pues al ser una rodilla ya operada prefiere si las molestias no...
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Me podrías aconsejar una dieta para definir y aumentar musculo?

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Tuve una lesión de rodilla me operaron de los meniscos y se volvió a salir 6 veces tendré solución

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Correr

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