Ejercicios para después de los partidos

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Juego a fútbol de centrocampista, soy técnico pero lento, quiero aumentar mi velocidad

Te explico mejor soy un medio centro con mucha técnica pero soy lento y a la hora de recuperar me cuesta necesito una rutina para aumentar mi velocidad como dije en el titulo tengo un orbitrek par de pesas y una pista cerca también me cuesta regresar...
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Ejercicios para el ataque

Soy entrenadora de un equipo infantil de segundo año y me preguntaba si me podrías aconsejar algún ejercicio para mejorar el ataque. Así mismo si me recomiendas algo para mejorar el toque de dedos te lo agradecería muchísimo
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Contra topspin

¿Cómo debo jugar contra un jugador que utiliza una goma por revés antitopspin y por su derecha una goma sriver normal, cual debe ser mi estrategia y que goma puedo utilizar?
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Despeje

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Preparar oposición

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