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Como definir mi musculatura me es imposible

Me llamo Fran llevo mas de 6 años entrenando en el gimnasio y mi fallo es el de muchos no consigo definir mi musculatura y menos el abdomen, he probado muchas cosas y nada, subo y bajo de peso sin problemas pero nunca consigo definir ahora mismo he...
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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

Hallo! Espero me pueda ayudar. Veras, no poseo mucha elasticidad y mi meta es lograr abrir mis piernas al compás. Si pudiera decirme un método o ejercicio, el más eficaz, para poder desarrollarla seria mi salvación. En caso de que no pudiera...
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Ejercicios Complementarios...

Soy eduardo, tengo una pregunta para ti, resulta que yo hace 1 semana he empezado una rutina de ejercicios para incrementar mi salto vertical(Soy Basketbolista)los ejercicios se desarrollan 5 días por semana de lunes a viernes y sábado y domingo...
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Fibrosis de tobillo

Tuve un accidente de moto hace ya más de 4 meses. Me lesioné el tobillo derecho y aunque no tenían muy claro el diagnostico, me inmovilizaron 12 días e inmediatamente comencé la rehabilitación y a apoyar el pie ayudada por una muleta (también me...
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Weight gainer 1850

Compré este producto (weight gainer 1850), y ya lo acabé, tomándolo 3 veces al día en las dosis que me indicaron. El problema es que no he subido ni un kilo. Mido 1.70 y peso 64 kgs. ¿Cuánto demora en surtir efecto ese producto?
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Me torcí el tobillo el dr.me dice que tengo el tendón flácido y que debo operarme.

Necesito saber si es necesario operarme cuales serian las consecuencias si no me opero Que pasaría con mi pierna, y quiero saber si el tendón flácido ya no se regenera. No me duele solo si me apoyo en el, hace un año que me paso y con frecuencia en 8...
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Dolor de pierna

Soy Danilo, tengo 19 años y hace ya un año tuve una caída jugando fútbol que me dejo resentida la rodilla y la parte posterior de la pierna, no se si es el soleo, pero es por esa parte. Me caí sobre mi pierna flectada: la rodilla hacia afuera y mi...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para aumentar masa muscular de piernas y glúteos

¿Quisiera empezar una rutina de ejercicios para las piernas y glúteos en casa pero no sé como?, si puedo trabajar las dos al tiempo o primero una y después la otra. ¿Los ejercicios se deben hacer antes de comer o después? Otra cosita soy delgada...
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Vale la pena pedir discapacidad con estos problemas?

Tenia pensado pedir una discapacidad, ya que tengo ciertos problemas, y ya que los tengo porque no pedir un certificado al menos para que me facilite encontrar cierto tipo de empleos, pero tampoco se si con lo que tengo me sirve o voy a perder el...
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Operación Bikini

Soy un chico de 25 años, y últimamente he descuidado mucho mi estado de forma, y en el nuevo piso en el que estoy tienen gimnasio con unas pocas maquinas y pesas, necesitaría que me recomendaran un plan de ejercicios para mi y otro para mi novia. El...
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