Como puedo perder peso sin quedar flácida.

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Adelgazar o no engordar estando en reposo

Me acaban de operar de apendicitis retrocecal, estoy de baja y en reposo y no sé cuánto me quedará. Tengo algo de sobrepeso y lo que no quiero es seguir poniendo peso por no moverme. ¿Hay alguna dieta para esta situación?
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Tengo 21 años mido 1.89 y peso 120 kilos!

Mi problema es como ya ven que tengo 21 años mido 1.89 y peso 120 kilos, llevo años sin hacer deporte y mi resistencia e smuy pobre, me apunte al GYM y y a llevo tres días, me gustaría llegar al peso optimo de mi altura que son más o menos 90 kilos y...
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Ganar musculo y peso. Dieta y ejercicio

Tengo 17 años mido 1.76m y peso 62 kg.No voy regularmente al gimnasio pero he ido en varias ocasiones y tengo músculos marcados pero no muy desarrollados. Empezare poco a poco a ir dos días a la semana al gimnasio y otros dos haré el ejercicio en...
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Estancamiento en el gimnasio

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Soy un militar que esta de misión llevo en el gimnasio un par de años pero con algunos parones, mido 1'90 y peso alrededor de los 100kg aunque nadie acierta que tengo ese peso por lo que corro, ya que ago medias maratones y carreras populares, me...
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Busco rutina de ejercicios de pesas para bajar peso y endurecer en especial los músculos de glúteos

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