Planificación de Atletismo

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¿Podrían decirme qué tipo de metodologías existen para la creación de un software? ¿Y una guía de cómo puedo hacerlo?
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¿Qué configuración de ventanas PVC y cristal es más optimo?

Después de leer mucho sobre las diferentes configuraciones más optimas para las ventanas y puertas que necesito, necesito confirmar con un experto lo que realmente necesito y sea coherente. Tengo que cambiar las ventanas y puertas actuales de madera...
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Fondo físico

Habitualmente me dedico a hacer jogging y caminar 3 o 4 veces por semana, según el tiempo al aire libre o en gimnasio. Mi duda tiene relación con el fondo físico. Por ejemplo si yo corro 45 minutos dentro de una frecuencia cardíaca correcta para mi...
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Necesito entrenar para correr 21km

Es que necesito correr 21km quiero saber cuanto debe correr por semana, que tiempo debo de hacer por kilómetro. Yo entreno 2 veces por semana durante 1 hora corro un aproximado de 8 a 10 km por día pero necesito mejorar mi velocidad y mi resistencia...
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¿"plan entrenamiento correr" para peder peso?

A ver si algún experto me puede ayudar: Pues bien, por favor a ver si me podéis dar un plan de entrenamiento para perder peso, os indico mis datos: Peso 81 kg, mido 177 cm, tengo 34 años. Actualmente puedo correr unos 6/7 km.. La verdad que algo...
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Vacaciones y horas de lactancia

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Como hago una base de datos en excel

Necesito hacer una base de datos y relacionarla con otras hoja; también me seria útil un manualde pasos para trabajar con datos
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