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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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Dolor en todo el tronco huesos y músculos

Llevo un año o más con temporadas en las que cuando me levanto de la cama parece que me han estado dando una paliza, me levanto con toda la zona del trocó(espalda, riñones, tórax, costillas, etc) en general condolida después de pasarme la noche...
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Circulación de pierna con férula

Mi marido ha sido operado hace unos 20 días de una lesión compleja de rodilla izquierda y le colocaron una férula de yeso en la parte inferior de la pierna sujeta con algodón y vendaje. Esta de reposo absoluto acostado y con la pierna elevada por...
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Dolor en la rodilla

Hace un par de días que al despertarme siento un dolor intenso en una rodilla. Normalmente duermo con las rodillas felxionadas, ya que suelo dormir de lado, y es cuando estiro las piernas cuando siento este dolor. No se si es motivo para acudir al...
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Golpe en el codo

Lunes 11 Octubre estaba corriendo y me tropecé y me caí y me golpeé en el codo izquierdo, me hice varias heridas me fui para mi casa, pero al rato no podía flexionar el codo solo podía estar doblado, me fui para el hospital y me hicieron radiografías...
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Esguince tobillo grado medio

El día 29 de diciembre jugando a fútbol me torcí el tobillo por la parte externa, y al día siguiente fui a urgencia del hospital, tenia el tobillo totalmente hinchado. Me hicieron placas y me dijeron que tenia un esguince de grado medio. Me pusieron...
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Relacionado con la elasticidad

Practico Full Contact, tengo 25 años, mido 184 cm y peso 77 Kg, mis inquietudes son respecto a la flexibilidad: Por ejemplo, en uno de los ejercicios que hacemos de elasticidad, yo estoy de pie, de lado apoyando el hombro izquierdo contra una columna...
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Rotura parcial Supraespinoso.

Desde hace unos tres meses llevo recuperándome de una rotura longitudinal del supraespinoso de unos 2cm. Estuve casi un mes con el hombro inmovilizado con un cabestrillo debido a la formación de un hematoma interno. Después de la reabsorción del...
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Fibromialgia

Quería saber un poco sobre la tan nombrada fibromialgia, me han dicho que la padezco aunque tengo 11 puntos de dolor, al leer informes sobre la misma no me encuentro en el perfil. ¿Me podría explicar que es en si y en que casos se diagnostica?
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Es normal no tener el moretón en un esguince de tobillo grado dos

El día martes siete de agosto me torcí el pie mientras caminaba, me hicieron una radiografía y me diagnosticaron un esguince de segundo grado. El problema es que a mí no me duele el pie al moverlo hacia arriba o hacia abajo, no tengo un moretón en...
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