Tiempo libre para desayunar

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Tengo 21 años, mido 1,78 y peso 74 kg. Mi objetivo es ganar algo de masa muscular y llegar a los 78 kilos más o menos, ya que me veo algo delgado. Ésta es la dieta que suelo seguir: Desayuno (7.30): Alterno entre: 2 piezas de fruta y leche desnatada...
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Tabla de difinicion

Me llamo Raul y tengo 22 años tengo bastante masa muscular ya que llevo desde los 15 años descargando camiones pero deje de trabajar en los camiones hará unos 11 meses y he acumulado bastante grasa sobre todo en la parte del estomago y el trasero...
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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PUFFFF y ahora hipotiroidismo

En la última analítica me han dicho que tengo la TSH 7.66 y la T4 en 0.82. Ya llevo tomando el eutirox 15 días. El médico me ha dicho que hasta que no se normalice no podría seguir con la dieta que estaba haciendo con una dietista. Mi pregunta es...
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Microciclo para coger volumen

Tengo que diseñar un microciclo de entrenamiento para un trabajo del instituto. Es muy importante para mí, porque de esta nota puede depender mi futuro. ¿Puede ayudarme O sino dígame quién puede hacerlo. Conteste lo antes posible.
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Horas a computar en permiso retribuido, seguridad privada

Desearía conocer cuantas horas se deben computar, por día, en los permisos retribuidos. Sector seguridad privada. El convenio ha quedado obsoleto y las empresas tienden a hacer tabla rasa, computando 5,3353 horas por cada día de permiso retribuido....
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¿Rutina Gym de 3 dias maximo 4?

Empecé a ir al Gym hace una semana, pero por mi trabajo y otras cosa puedo ir 3 veces a la semana en el mejor de los casos 4 días y esos días que no voy corro en un parque de por mi casa unos 2 a 3 km. Y también como bien (nada de carne roja entre...
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Día de libre disposición no remunerado.

En el nuevo convenio de mi empresa se ha firmado la posibilidad de disfrutar de un día de libre disposición anual. En concreto, el punto dice textualmente así: "Los trabajadores tendrán derecho, con carácter consolidado a un día de libre disposición...
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Mi contrato con jornada a tiempo parcial es legal?

Me ofrecieron un trabajo en el que se suponía que la jornada laboral sería a tiempo completo, pero al fijarme en el contrato aparece que la jornada laboral será a tiempo parcial distribuida de lunes a domingo, pero a mí sólo me contratan 1 día para...
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Calculo nomina baja común embarazada

Estoy pensando de ponerme de baja común porque ya estoy Embarazada de 30 semana y mi espalda ya no aguanta más en el trabajo... Quería saber que voy a cobrar en estos 2 meses que me falta por parir... Ya se que hasta el 20 días es un 60% y desde el...
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