Rutina para correr

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¿Cómo ser un buen volante por izquierda?

Soy delgado y necesito aprender como mejorar mi resistencia y velocidad para correr tanto de ataque y defensa que me exiguen mi intentar. También tengo un poco de problemática para ganar el balón por juego aéreo y cuerpo a cuerpo ya que me desplazan...
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Tengo un dolor fuerte en el costado debajo de la costilla

La verdad no se exactamente por que se debe este dolor. Pero varias veces, incluso hoy estaba durmiendo de lo más normal, me despierto en la madrugada con un terrible dolor debajo del seno izquierdo (estaba durmiendo del lado apoyada al lado...
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Tendinitis patelar

Te escribo por que necesito tu guía... Llevo 6 meses practicando karate, en el ultimo mes y medio se me presento un dolor en las rodillas (si, las dos) que fue en aumento. Esta semana fui al doctor y me dijo que era una tendinitis patelar, me dio...
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Agujetas sin haber hecho ejercicio físico

Tengo muchos problemas físicos provocados por el estrés; úlcera, problemas alimenticios, problemas en los ojos, dolores de cabeza, insomnio, agravo de mi dermografismo... Lo último ha sido un dolor muscular, similar a las agujetas, en las piernas y...
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¿Cómo estilizar las piernas?

Quisiera fuera posible me ayudaras con una rutina para piernas. Sucede que tengo unas piernas gordas de arriba y delgadas de abajo, me inscribí en un Gym pero me decepcione y deje de ir, el motivo, que el instructor le daba la misma rutina a...
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Duda respecto a tiempo de curación de un esguince

Hace una semana jugando al fútbol me doble el pie, tuve bastante dolor en el momento pero se ve que al estar en caliente enseguida se me fue. Al llegar a casa me dolía un poco al apoyar el pie y vi que tenia un poco inflamado en la zona del tobillo....
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¿Cómo recuperarme de una Capsulitis Crónica en el dedo gordo del pie?

Hace ya unos 4 meses que me dieron una patada jugando a fútbol en el dedo gordo del pie derecho, esa misma semana en el entrenamiento tuve un par de golpes muy fuertes en esa zona, des de entonces que no puedo chutar ningún balón, he echo muchísima...
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Querría una rutina de ejercicios y una buena dieta para ganar musculación

Bueno lo que yo quería era ganar algo de musculación y definirme por así decirlo quiero que la talla M de camiseta me la ponga y se me noten los músculos)he estado pensando en tomar proteínas y l-carnitina tengo 23 años mido 1,81 y peso 72 kg estoy...
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¿Visual studio o net?

Desde Ecuador, soy profesor y tengo una duda, Visual Studio 2005 es lo mismo que Visual. ¿NET? ¿En caso de ser diferentes cual es más fácil de enseñar para alumnos de colegio?
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Protrusión/Hernia L5 S1

Tengo 33 años y soy un aficionado-amateur del running, deporte que practico durante la semana en gimnasio sobre máquina, y el fin de semana en asfalto. Semanalmente creo haber promediado 35 kms y además de la participación en cuanta corrida se...
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