¿Cómo tomar la creatina?

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¿Cómo combinar estos suplementos?

Bueno llevo cuatro años en el gimnasio y me he juntado con una gama de suplementos de la cual no quiero excederme y quiero saber como utilizar y cuando. A ver si puedes ayudarme. Actualmente tengo: -Vitamina C -Hidroxil (vitamina b12, b1 y b6)...
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Uso de Pastillas anticonceptivas

En este momento estoy usando las pastillas anticonceptivas Bella Face pero como es la primera vez que las uso quisiera que me ayudaran con dos dudas las pastillas deben tomarse durante 21 días y descansar 7 durante los siete días que no estoy tomando...
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

Mi pregunta es muy sencilla. Llevo aproximadamente dos años de entrenamiento y considero que estoy en un nivel intermedio... Quisiera cambiar mi rutina por la siguiente Lunes: Pectoral, supinador, palmar Martes: Espalda, abdominales Miércoles:...
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Anticonceptivo yasminelle

Me llamo Juani y tengo 30 años, hace 5 años que tomo anticonceptivos orales porque me daban hemorragias y mi ginecólogo me receto Yasmin que me iba muy bien, después de 2 años en una revisión este me recomendó Yasminelle porque tenia menos cantidad...
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Busco consejos de series y fartlek para mejorar mi marca de atletismo en los 1000 metros

A todos/as, Escribo para que alguien me aconseje acerca de cómo mejorar mi carrera en 1000 metros. Tengo las pruebas dentro de 1 mes y he de bajar más o menos 1 minuto (sé que puede resulltar imposible, pero no quiero rendirme, el día de la prueba se...
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Uso de Hidroxicut

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Dieta volumen baja en grasas.

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Efectividad pastillas anticonceptivas YAZ

Bueno espero que puedan contestar mi pregunta. Hace aproximadamente hace 5 meses mi novia está tomando la pastilla anticonceptiva YAZ, ella es muy responsable en el tomado de aquellas pastillas y todo, pero la regla no le llega siempre el mismo día,...
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Piernas gorditas

Mi problema es que tengo las piernas gorditas, es una herencia familiar y no son demasiado gordas pero me gustaría que delgazaran un poco. Voy al gimnasio entre y 3 horas diarias, y hago 70 minutos de cardio (cinta de correr y elíptica) y 45 minutos...
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