Gym y hernia

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¿Tomo batidos de proteínas? ¿Cuál?

Tengo 36 años y hago hago deporte de forma regular desde hace más de un año. Hace cuatro meses inicié una rutina torso/pierna, para ganar músculo, ya que soy bastante delgado y con escasa masa muscular. Hasta ahora nunca me había planteado tomar...
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Correr para adelgazar

En noviembre cumplo 20 años, mediré unos 1,73 y pesare unos 83 Kg (ambos datos aproximadamente). El sobrepeso lo estoy intentado eliminar, y para ello corro 4 días en semana. Voy al gimnasio y corro en la cinta, (ya que con la calor que hace...
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¿Cómo abrir El Abdomen y Marcarlo?

Quisiera Saber Como Lograr Abrir El Abdomen,, Es Decir QUE Se Note La Linea en El Medio y Como Lograr que Mi Abdomen Se Vea Marcado y Fuerte.
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Dieta alimenticia y ejercicios de entrenamiento para bajar de peso

Mi problema es que soy un chico de 24 años, sin ningún problema de salud, de complexión fuerte, y 1`80 de estatura, pero tengo un problema de sobrepeso puesto que estoy en los 95 kilos, creo que se debe a mi alimentación inadecuada, me gustaría saber...
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Llevo 2 semanas con problemas en el abductor en la pierna, ¿Noto tirones y pinchazos que puede ser?

La lesión fue entrenando kick boxin y desde entonces noto como si el musculo se enganchara y pinchazos e probado con pomadas y estiramientos pero no cesa no se que puede ser y no quiero ir al medico por si luego es una tonteria
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Dolor inguinal después del sexo

Tengo un problema ya casi 3 años, a mi se me inflamo la ingle izquierda a causa de una infección tome antibióticos (ciprofloxacino) prescritos por el medico y me cure, pero mientras tenia inflamado el ganglio me fui a caminar por casi 3 horas...
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CREATINA,.. Proteína.. Ayuda por favor!

Aquí estoy nuevamente, bueno, al grano, resulta que ya hace dos semanas que empecé a tomar creatina, es la creatin plus de GNC, la verdad es que me ha echo efectos pero no tan notorios, pero se que lo ideales complementarla con proteína, la cual...
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¿Son adecuados los ejercicios de gimnasio que realizo durante la semana?

Te voy a decir que tablas de ejercicios de gimnasio hago durante la semana, y tu me dices si esta bien, ¿Ok? Mira los lunes hago pecho, bíceps tríceps y abdominales. Los martes espalda hombros y abdominales. Los miércoles piernas, y abdominales. Los...
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¿Cual es el mejor tratamiento para curar una contusión en la cadera?

Mi nombre es Jose tengo 28 años y me he caído hace unos días con la bicicleta y me han dicho en el hospital que tengo una contusiona en la cadera y poco mas, ademas me duele la ingle derecha mi pregunta es la siguente ¿Cuál es el mejor tratamiento...
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Dolor en todo el cuerpo desde hace 6 meses

Varón 44 años, desde hace 10 operado hernia discal L4-L5, portador de hepatitis B desde hace más de 20 años, en el último análisis después de sentirse durante tiempo mal y con dolores le sale alto el FR 229, nos remiten al reumátologo y le hacen más...
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