Interrogantes, con soluciones que desconozco!

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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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¿Si tomo proteínas más creatina puedo aumentar la más muscular de mis piernas?

¿Quiero saber si tomando creatina más proteínas puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y como debo tomarla (cantidad y horarios) también saber si esto me hace mal para la salud? ... A mi me gusta mucho el deporte pero soy muy delgada sobre...
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Butterfly petr korbel

Quisiera saber que características tendría la butterfly petr korbel en vuestra página ya que yo me guio por hay.
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Grosor goma para más control

Soy un jugador veterano de ataque que estoy de nuevo entrenando y jugando partidos. Tengo un nivel medio y estoy intentando mejorar el topspin de revés. Uso una madera Korbel Sk7 de la que estoy enamorado por la relación velocidad y control y sobre...
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Paleta nueva

Debido al cambio de tipo de pegamento, he debido cambiar mi paleta por completo. Anteriormente tenia un madero Stiga Carbokev WRB, con un poro (pico) corta Stiga Radical al revés y una goma china (Xu shao fa LSZ II) al derecho. Esta paleta me...
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Goma ofensiva derecho

Tengo un madero Timo Boll Spirit, un poro corto Flarestorm 2.1mm. Al revés y una goma thibar Genius al derecho primero quiero saber que tal esta combinación, mi estilo de juego es ofensivo y ataco casi todo de derecho. Segundo quiero saber que goma...
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Tengo una duda respecto a cual goma usar para el fh y cual para el bh entre las tenergy 05fx y 64fx. Soy un jugador de ataque, sobre todo en la corta y media distancia, con mucho topspin y loop. Tengo una pala Mazunov Off+ y estoy a punto de comprar...
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Diferencias de innerfoce ZLC layer innerfoce ALC

Me gustaría que me ayudarás a decidirme entre esas dos maderas... Actualmente juego con Joola tpe perform y dignics 1.9 derecha y tenergy 05 hard 1.9 revés. Soy un jugador ofensivo entro de derecha siempre que puedo sobre todo encima de la mesa y a...
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Aumentar volumen de pierna...

ME gustaría aumentar el volumen másico de nalgas, piernas, pantorrillas. Que alimentos debe consumir y que ejercicios me recomiendas hacer para acelerar este proceso.
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Que ejercicios son adecuados para una persona de complexión delgada

Qué tipo de ejercicios seria bueno para mi, tengo 26 años, mido 1.63 y peso 46,100 kgs,, quisiera aumentar volumen en el área de glúteos,, tonificar mis piernas, los brazos marcarlos poco, ya que soy de complexión muy delgada,, estaba haciendo el...
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