¿Cómo hago para tener músculos grandes y definidos?

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Realmente estoy desesperada, hice una verdadera locura en mi ciclo actual. Bien, mi FUM fue el 20 de marzo, el día 28 de marzo tuve relaciones y tome la pastilla del día después día 29, me bajo um pequeño sangrado el 04 de abril. En esa fecha volví a...
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Ayuda para ganar masa¡

Bueno estoy empezando con las pesas, y ya voy 4meses de rutina en casa con mancuernas unicamente, por flata de tiempo(trabajo) no voy al gimnasio... Pero para seguir me quiero informar un poco del tema para progesar de forma correcta ahí va algunas...
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¿Que ejercicios en casa puedo hacer?

Tras varios meses de dieta por fin he logrado mi objetivo y alcanzado mi peso ideal, sin embargo aun tengo esa molesta llantita abdominal que suele quedar tras bajar de peso, mi nutriologa dice que eso solo se va con ejercicio y me ha recomendado...
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Recuperación tras un neumotorax

Tengo 31 año, me gusta ir al gimnasio y viajar. Hace casi dos meses estuve ingresado 7 días por un neumotorax espontáneo del cual me he recuperado satisfactoriamente con reposo y buen hacer. A día de hoy no tengo molestias y voy cogiendo el tono...
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Diagnóstico hernia cervical c6-c7

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Como tomarme MEGA PLEX proteína de la UPN

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