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Abductores

Tengo una molestia en: abductor izquierdo interno, sobre la pierna 2 cm desde la ingle para abajo, al tacto no siento dolor, solo cuando camino y más cuando regreso a la actividad física, esta molestia la tengo desde enero, dos meses atrás me hice...
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Recuperación pie roto

A ver si puedes orientarme. Me partí hace 3 meses varios huesos del pie derecho: 2º y 3º metetarso, las cuñas, articulación de linsfrac y escafoide. Me operaron y me pusieron 2 agujas (una en cada lateral del pie) y un tornillo en el centro. Después...
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Sacar medidas para hacer una escalera interior

Necesitaría hacer una escalera interior para una casa rural, he estado indagando por la red y he sacado varias formulas para sacar la huella, contrahuella y demás datos para poder hacer la escalera, el problema es que los resultados no son favorables...
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Tendinitis sin haber realizado ningún esfuerzo físico

A ver si ud me puede ayudar. Hace más de 2 semanas me desperté con un dolor muy fuerte en el brazoderecho por entero. Es un dolor que baja desde el hombro hasta la muñeca. Me impide el estirar el brazo poco más allá de los 90º Y por la noche es...
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Bajar toldo automático con reloj

Quería saber cómo puedo hacer para que ha una hora concreta un toldo conectado a un motor lo recoja y a otra hora lo desenrolle. La idea es conectarle el motor y un reloj que programe la hora de subida y bajada, pero no se como se puede cambiar el...
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¿Cómo empezar a correr sin morir en el intento?

Me gustaría empezar a salir a correr pero creo que puedo cansarme muy rápidamente y finalmente no gustarme el ejercicio. ¿Algunos trucos para motivarme y que me acabe gustando?
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Natación y masa muscular.

Tengo 29 años, mido 180 y peso 73 k. Practico la natación en plan aficionado todo el año. Hago 1000 m en media hora tres o cuatro veces por semana. Me gustaría saber alguna rutina, ejercicios específicos y / o dieta especial para ganar peso y masa...
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¿Cómo debo entrenar y descansar?

Mi pregunta es relacionada con que no recuerdo donde leí que debía descansar unas 48 horas un grupo muscular antes de volverlo a entrenar. Mi rutina es la siguiente: Martes: bíceps y tríceps. Miércoles: hombro y 3 o 4 series de antebrazo. Jueves:...
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Ph muy alto.

Tengo una piscina de unos 60 m3, este año la he llenado con agua de pozo y le he añadido unos 10 litros de antical ya que el año pasado la piscina se me puso blanca cuando la llene y a los niños de lo áspera que estaba le hacia daño en los pies. La...
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