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Rutina de entrenamiento para 100 metros
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Tabla de ejercicios casera
Me gustaría que ayudases a hacer una tabla de ejercicios casera. Hice un año de GYM pero por falta de tiempo, mi pareja etc.. He tenido que dejarlo Medios de los que dispongo son: - Mancuerna con varios pesos (2 platos de 3kg y 2 platos de 5kg sin...
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Ayuda para decidirme por una oposición u otra
Me gustaría saber si alguien me pudiese ayudar con la duda que tengo. Actualmente dispongo de mucho tiempo libre ym gustaría ponerm a estudiar una oposición (hasta ahí todo bien), la duda me surge cuando pienso para cual prepararme. Tengo 23 años y...
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Entrada analógica en un PLC - S5-95U
Estoy liado con mi proyecto fin de carrera. Consiste en un sistema antiescora para buques. El problema que tengo es que necesito usar in inclinometro, el cual da una salida de 4 mA a 20 mA (la salida de equilibrio o inclinación 0º es 12 mA), pero no...
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Perder grasa de glúteos y muslos, adquirir fondo físico en gimnasio.Ejercicios para alcanzar mi meta
Estoy yendo a un gimnasio Lunes, Miércoles y Viernes. Mi rutina es : 10 a 15 min. De aeróbico, Abdominales, Rutina de pesas, y de 10 a 15 min. De aeróbico. La rutina de pesas que hago es: Lunes Dorsales; Miércoles: Bíceps y Pecho. Viernes: Hombros y...
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Entrenador de cadetes
Soy totono y este año voy a entrenar por primera vez a un equipo de cadetes de fútbol sala. En mi equipo tengo 2 de segundo año, 6 de primer año y 4 infantiles de 2 año. Estoy un poco perdido y necesitaría material tanto para la preparación física,...
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Sigo una dieta equilibrada y practico ejercicio en el gimnasio con intención de definirme
Os comento : Llevo 3 meses de forma regular yendo al gimnasio. 2horas al día 1,30h de musculación 30m corriendo en cinta. 5 días a la semana o 4 mido 1.82 y peso ahora mismo 79,5 k en estos 3 meses he perdido algo más de 4 kilos y la verdad k lo...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?
Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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Recomendación de diseño de solera para una sala de barricas en bodega semienterrada
Soy ingeniero agrónomo y le agradecería que me diera alguna recomendación sobre el espesor y la composición de las distintas partes de la solera para una sala de crianza en una bodega semienterrada a 2 m de profundidad sobre el nivel del suelo. Se...
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Ayuda con una consulta sobre luz entre columnas
Quisiera hacer una losa a 5 metros de altura con una luz entre columnas de 8 m en un terreno de 8 x 12 m. Que tipo de estructura debería usar para ese fin... ¿Me gustaría que kedenlas columnas a 6 x 8 es posible? Como si fueran dos pañosde 6x8 unidos...
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Definición de grupos musculares
Estoy intentando definir mi pregunta es saber si hago bien mis repeticiones y series ya que suelo hacer 4 series de 12 repeticiones de pecho, espalda y hombro con un descanso entre serie de unos 40 o 45 segundos, y 4 series de 10 repeticiones de...
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