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Ejercicios fútbol 7

Soy entrenador de un equipo de alevines de fútbol 7 este es mi segundo año, y los ejercicios que uso pues ya se hacen muy repetitivos para los chavales y para mi y me gustaría saber nuevos ejercicios técnicos, tácticos y físicos.
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Ayuda sobre proteínas aminoácidos y creatina !

Soy de Venezuela y estoy entrenando en mi casa con mancuernas y barras, peso 75kg y mido 1,70m . Tengo una pequeña duda sobre las proteínas .. Me han recomendado tomar proteínas en polvo, aminoácidos ramificados(bcaas) y creatina monohidratada... Ok...
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Ayuda a definir pectoral inferior

Luis ojala me ayude, llevo un año i medio en el gym i voy muy bien n todo piernas brazo hombro i espalda, pero en pecho voy muy despacio, pecho alto i medio va bien pero la parte inferior no, esta flácido i mas por el área de las tetillas hago una...
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Polea de bomba hidráulica

Tengo un chevrolet astra 2003, le cambie correa de distribución, correa de alternador y es ahí donde tengo el problema, la antigua se deshilacho por el costado derecho por eso la cambie pero resulta que ahora descubrimos por que se deshilachaba y es...
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Costilla salida

Mi problema es algo grave, lo que pase es que soy un chico de 18 años y de pie plano, y siempre he usado plantilla, pero estoy alto, 1.80 y me he a estado doliendo la espalda, pero lo peor es que una costilla del lado izquierdo se me empezó salir, yo...
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¿Que debo de hacer con el problema de mi costilla?

Tengo 13 años de edad, voy a cumplir 14 y mi pregunta es si la costilla que tengo levantada es por un problema de mi columna, lo que me tiene preocupado es que tengo este problema desde los 12 años
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Me preocupan mis costillas izquierdas

Tengo las costillas izquierdas como hundidas, las derechas (las normales) son redonditas y sin embargo las izquierdas es como que sobresalen más y como si fueran puntiagudas y del lateral se hundieran. No ha habido ningún traumatismo ni me duele,...
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Ejercicios deportivos para hacer en casa con mancuernas. Muscular hombros, pectoral y abdomen

Estoy actualmente en paro, y, tengo unas pesas en casa, y me gusta hacer deporte, ( ando, salgo a correr 3 por semana), y me gustaría saber como con 2 mancuernas, podría hacer ejercicios algo más integrales, duración. . Etc, ya he logrado unos buenos...
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¿Tengo 15 años y mido 1.52 que puedo hacer para aumentar mi estatura rápido?

¿Bueno tengo 15 años y modo 1.52 y quiero aumentar mi estatura de una forma segura por que mis compañeros son más altos que yo que puedo hacer?
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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

Mi situación es la siguiente, mido 1.86, peso 90 kg, hace un año pesaba 105 kg, peor mucha grasa, tome una dieta, baje hasta 90 kg y ahí me he mantenido, haciendo más pesas y comiendo lo siguiente: Mañana:1 plátano y un vaso de leche Media mañana:1/2...
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