Hernia, gimnasio natación y proteínas

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Trocanteritis en caderas y tendinitis en muñecas..

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¿Cómo hago para poder coger potencia en los pies? Como para poderle pegar al balón desde lejos del arco y poder anotar un gol; y ¿Cómo hago para poder tener una precisión o puntería? Te agradezco que me puedas ayudar, puesto que llevo medio año...
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Tengo una hernia inguinal

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