Como aumentar mi mas muscular?

Preguntas y respuestas relacionadas

Deberia tomar algun aporte energetico?

Wuenas. LLebo aciendo pesas mas de un año y si e notado resultados, xo sobre todo en los brazos no noto aumento ni d voluman ni d fuerza q yo desearia, nunca e tomado nada, ni he hecho dietas d esea d proteinas o lo q sea y yo creo q deberia tomar...
1 respuesta

Reducir grasa del abdomen

Llevo 5 meses a dieta y 3 meses en el gimnasio y he conseguido perder 9 kilos y endurecer los músculos de los pectorales y brazos, sin tomar ningún tipo de suplemento ni nada, pero la grasa del abdomen no consigo quitarle y mucho menos marcar...
1 respuesta

Estoy gordo y quiero adelgazar: ¿Hago cardio o etapa de definición en gym? (Algo de músculo tengo)

Estoy gordo, tengo una acumulación grande de grasa en la zona abdominal. Mido 1.80 y peso alrededor de 80/81 kg pero el peso es engañoso, parece que pese más. Resulta que vi una foto de un conocido que en 1 año pasó de estar muy gordo a estar...
1 respuesta

Quiero una buena dieta para cuidar mi alimentación y perdé unos kilos de los costados y la tripa

Me gustaría adelgazar, llevo algo de tiempo haciendo ejercicio, me pase tres meses de practicas y andaba y corría mucho, y ahora hago abdominales todos los días antes de cada comida, y me tomo un litro de te rojo al día(mezclado con agua claro), y no...
1 respuesta

Dieta y gimnasio para natación.

Te cuento: Soy un chico de Tenerife, tengo 30 años, mido 1.85 y peso 78 kg. Practico natación a diario una horita (antes del almuerzo) desde hace unos 2 años, y en verano comencé a competir en travesías en el mar. He mejorado bastante, y me dicen que...
1 respuesta

Cuando tomar carbohidratos y cuando proteínas

Acabo de comprar un bote de proteínas y otro de vitargo(carbohidratos) y quisiera que me aconsejaras en cual es el momento adecuado para tomarlo, así me alimento Desayuno, avena, huevos y leche Almuerzo sandwiche de pavo Entreno cuatro veces a la...
1 respuesta

¿Me haces una dieta para aumentar masa muscular?

Empecé el gym, hace 2 semanas y media. Ahora en Junio quiero empezar una buena dieta para aumentar mi masa muscular. Para esa fecha ya estaría terminando una dieta que hice para bajar de peso (régimen cetogenico). Mi peso va a ser de aproximadamente...
1 respuesta

¿Cómo puedo aumentar volumen y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué dieta y rutina debo seguir?

¿Cómo puedo seguir aumentando y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué ejercicio debo hacer y que dieta debo seguir? ¿Debo repartir el consumo de proteínas durante todo el día o concentrarlo solo por la noche?
1 respuesta

Preparación pruebas físicas para oposiciones a bombero: alimentación y ejercicios

Me estoy preparando las oposiciones de bombero y quería saber si lo estoy haciendo bien en las físicas: Lunes:pecho y bíceps, abdomeny carrera por la mañana y por la tarde carrera. Martes:dorsal, lumbaresy abdomen, también carrera. Por la tarde kick...
1 respuesta

Dieta para coger volumen

Soy un chico de 18 años, mido 188 cm, y peso 81 kg, soy de constitución delgada/fibrada,mi problema es que me cuesta coger volumen, me gustaría crecer más de ancho, ya que se me ve muy delgado. He probado de comer muchas pasta y arroz, pero no veo...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema