Examen antidoping mortal...

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Como bajar la grasa abdominal?

Quisiera que me recomendaran una dieta o rutina que me ayude a bajar la pancita! Tengo 24 años mido 1.55 cm peso 63 kg mis medidas son 93-87-100, mis piernas y mis glúteos me encantan solo quiero bajar o reducir un poco el abdomen.
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Tengo una hidro que cuando apretó el gatillo hace un ruido como si la bomba fuera a arrancar y se frena, y así sucesivamente

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