¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

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Tengo aproximadamente entrenado dos meses se que es muy poco para comenzar a notar resultados, lo cierto es que me he comprado la creatina por que ya quiero subir de nivel, pero quisiera saber si la puedo alternar con la L.carnitina ya que tengo un...
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Coger y mantener tono muscular

Antes de nada. Tengo 33 años y voy a un gimnasio desde hace 2 meses para perder peso y coger tono muscular ya que estaba muy abandonado desde hace 3 años. Me he apuntado a unas clases (media hora de spin-bike y seguida otra media de body pump) ya que...
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Natación, ejercicios y complemento adecuado a ella!

Soy un chico de 29 años, mido 172 y peso casi 70 kilos, me gusta el deporte y siempre lo he practicado con más o menos frecuencia, pero con regularidad, la natación me encanta y llevo nadando con sus pausas unos 7-8 años, no llegué a competir, pero...
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¿Cómo debería ser mi declaración de la renta, IRPF?

Durante el año 2017 he trabajado en una empresa con contrato temporal hasta 2 de noviembre, cobrando un total de 15000€ brutos, después me he dado de alta en el SEPE desde el 3 de noviembre. Del SEPE durante 2017 solamente recibiré un pago alrededor...
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Calular presupuesto

Soy aficionado al bricolaje, sobre todo a la carpintería. El asunto es que dos personas se han enterado y me han pedido si les podía hacer dos librerías con una madera que tienen ellos. La madera es sapelly en tablas de 200 x 24 x 2,6 cts y como eran...
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Me he apuntado a una academia de opocisiones para opositar para bomberos, en ella me preparan para las físicas, psicotécnico y teóricas. Mido aprox 1.77 m y peso 65 kilos, entonces querría saber alguna forma para aumentar mi peso y así mi masa...
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