¿Entrenamiento para 3.000?

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Soy joven, tengo 17 años me encanta el gimnasio, hago pesas desde los 14 y estoy fuerte pero no to que he perdido mucha flexibilidad, no tengo nadie que me enseñe artes marciales, pero soy muy trabajador y muy persevante, me gustaría que algue me...
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Consulta entreno

Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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6 pilas de 1.2v 1500mAh ni-mh cargador 8.5v 300mAh

Me gustaría saber si 6 pilas recargables de 1.2v cada una(9.6v) de 1500mAh NI-MH se pueden cargar con un cargador en el cual pone Input: 100-240V ~50/60Hz 200mA Output: 8.5v ---300mA El problema es que creo que no es el cargador correcto para este...
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¿Cómo tener Unos Dorsales Vistosos en Poco Tiempo?

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Yo soy varón de 25 años, 63 kg, 1,67 de altura, y a ver llevo unos 6 meses en el gym haciendo ejercicio casi dos o tres veces en semana, con la finalidad de conseguir un cuerpo algo definido (no quiero estar cachas, sino tener cuerpo con forma...
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