Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Rutina para un caso en concreto.

Estoy buscando una rutina con la que ganar volumen en casa, pero soy nuevo en esto y la verdad es que me pierdo con la cantidad de información que hay por internet, a veces contradictoria. Así que te expongo mi caso, por si puedes ayudarme a...
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Ayuda urgente con glutamina por favor

Tengo 17 años, 62 kilos, 1 68 de altura. Este es el segundo año en el gimnaio. Ayer me compre glutamina, anduve leyendo que cada 10k del peso se debe consumir 1g de glutamina. Pero quería saber en que momento ya que leí que si se toma antes del...
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Técnica Vocal

Técnica Vocal Hola mi nombre es Jose, me gustaría que me aconsejes o me des algunos ejercicios para mejorar la calidad de mi voz al igual que me ayudes a no cantar con la garganta si no que con diafragma!
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Preocupado por síntomas cardíacos que se notan cada vez más. ¿Podría ser miocardiopatía arritmogénica?

Tengo 29 años, varón, toda mi vida he hecho deporte incluso amateur altamente competitivo. Actualmente boxeo amateur y men mantengo en forma para mi edad sólo que son entrenamientos muy muy intensos y desgastantes. Recuerdo que desde niño tenía...
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Definir pecho y ganar volumen en brazos.

Soy un chico que entrena artes marciales desde hace años y hace un tiempo empecé por recomendación a hacer pesas para ganar potencia, volumen, definición y fuerza a la hora de entrenar. Últimamente he tenido poco tiempo para entrenar pero quisiera...
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Tengo varios bultos por el cuerpo

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Ganar masa muscular eliminar grasa

Necesitaba ganar algo de masa muscular, si gane algo de masa, pero aun me veo algo delgado, pero ahora necesito quemar un poco de la grasa acumulada en el pecho es poko pero no deja notar al musculo del todo = en el abdomen como qe tengo algo formado...
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Lo primero, gracias por tu disposición a ayudar a la gente, ¡Muchas gracias! Me gustaría la opinión de alguien entendido sobre la rutina que me he diseñado. Te doy datos: Tengo 27 años, mido 1,71 y peso 63 kg. Practico artes marciales desde hace...
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Desesperado con problemas Caldera Saunier Duval F35

Primero Feliz Navidad y desearte Feliz Año Nuevo y que los Reyes te traigan muchas cosas, yo les voy a pedir que me arreglen de una vez el problema de falta de gas de mi caldera. No sé si me recuerdas, pero ya me estuviste asesorando y respondiendo a...
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