¿Cómo tener rápida flexibilidad?

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Rutina para ganar fuerza sin masa muscular!

Necesito si puede ser una rutina para hacer 2 veces por semana con el objetivo de ganar fuerza pero no masa muscular practico boxeo y si subo la masa muscular me voy de categoría. Cuento con 2 mancuernas de hasta 20 kg c/u y una barra para dorsales...
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Cambiar video portero AUTA de lugar.

Acaba de entregarme la constructora mi vivienda y tenemos instalado un video portero AUTA compact silver frente a la puerta y como que en dicho lugar queremos poner un recibidor, queremos cambiar el video portero al lado de la puerta y mi pregunta es...
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Musculación o pilates, para combinar con correr

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Consulta tiempo y distancia

Luego de dos meses estoy recomenzando natación. Tengo 43 años y he realizado de chico. Los últimos años en forma relativamente constante con algunos meses de vagancia! Generalmente hacía y que estoy haciendo es 1500 mts, combinando estilos, crowl y...
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Tengo que hacer una pared medianera entre mi vecino y mi casa de 7m largo y 2 de alto. El ladrillo es obra vista ( tocho manual de 5 x 14 x 28) con su zunchobde 20 x 25 x var 12 de 6ml. Me recomiendan que haga unas vigas para soportar la pared y mi...
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