¿Como puedo volver a la actividad física, después de unos meses de inactividad?¿Y volver a jugar al fútbol?

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Resistencia

Soy una chica de 19 años que juega al fútbol sala desde hace poco tiempo(en un equipo) y siempre he tenido poca resistencia. Me canso enseguida al hacer una carrera... Me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para mejorar mucho más. Y si alguien...
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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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Bajar pulsaciones

Otra vez, ya te e exo unas cuantas preguntas, pero es que estoy liado con unas oposiciones que me tienen bastante preocupado. Mi problema es que tengo loas pulsaciones bastante altas y cuando ago 1 mínimo de esfuerzo se me disparan, aunque no me note...
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¿Cómo me pongo en forma para jugar a fútbol?

Tengo 16 años, mido 1.61 y peso 70 kg. Quiero pedir ayuda para que me digas como poder ponerme en forma para jugar al fútbol, ya que lo dejé hace 4 años por una lesión pero ya me he recuperado de esa lesión y me gustaría volver a jugar al fútbol y no...
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Ayuda con la definición y marcación de músculos

Tengo 19 años, mido 1.80 y peso 77 Kg. Ya he conseguido hace tiempo el volumen deseado en todos los músculos en general, y lo que busco es marcarlos de una manera atlética porque el deporte que más amo y practico es el fútbol. Suelo ir a correr al...
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Dudas como portero en fútbol sala

Me llamo manolo, soy portero de fútbol sala mido 1.70 y peso sobre 65 kg o por ahí y de constitución delgada y te querría acer varias preguntas, he leído varias respuestas tuyas sobre gente que te a consultado dudas y me an resuelto bastante dudas,...
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Aumento de velocidad

He aquí mis dudas. He leído que subir y bajar cuestas aumentan la velocidad. En primer lugar que tipo de velocidad mejoran ¿? P ej se que bajar cuestas mejora frecuencia de zancada pero primera no lo se. En segundo lugar en el gym la cinta para...
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Ayuda rutina para 2000 metros

Estoy preparando las oposiciones para policía nacional ahora que quitaron el limite de edad y necesito tu ayuda. Tengo 32 años mido 1´72 y peso 71 kg normalmente salgo a correr 4 días a la semana unos 45 o 60 minutos por día, llevo corriendo bastante...
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No se correr

No se correr siempre llego al ultimo y me canso rapido al correr se me ba el aire y no puedo respirar cuando corro más de 100m.
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Estoy cansado, me ahogo al respirar. Comencé a correr tras dejar de fumar y beber alcohol

Tengo 35 años, mido 1,64, y peso unos 69 kg, en mi vida he hecho poco deporte, hasta hace año y medio era fumador empedernido y bebedor en los fines de semana. Hace cuatro meses empecé a andar todos los día una hora, así estuve dos meses y algo. Y...
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