Como aislar el trabajo de glúteos en sentadillas

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Ejercicios en gimnasio para muscularme y aeróbicos y balonmano para definirme y endurecer

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RUTINA con pesas para bajar de peso

Ivert que tal, bueno primero que nada, yo mido aprox. 1.75 y peso 78 kg. Y quisiera bajar unos 4 o 5 kilos más, y quisiera pedirle una rutina de ejcercicios con pesas que me ayude a bajarlos, pero que la pueda hacer en mi propia casa, cuento con un...
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Hace unos dias mientras hacia sentadilla

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