¿Cómo ganar masa muscular y cuál es la mejor rutina?

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¿Rutina para bajar de peso y aumentar masa muscular?...

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Ayuda urgente con glutamina por favor

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¿Ganaré musculo? ¿Cuánto debo tomar?

Actualmente llevo 2 meses en el gimnasio, pero siempre he sido un chico deportista. Ahora lo que quiero es ganar masa muscular, no solo para estar fuerte sino, porque soy un chico delgado. Tengo 15 años, y peso 63kilos. En el gimnasio me han...
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