Tengo 15 años mido 1'70 y me gustaría aumentar mi salto

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¿Existe en este deporte (bodybuilding) de acuerdo a mi antropometría un modelo a seguí?

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DOMYOS HG 60-3 - Dieta y ejercicios semanales.

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Tengo 17 años recién cumplidos y estoy con la duda si creceré o no creceré unos centímetros más actualmente mido 1.61 y quisiera medir 1.68 o .1.70 mi padre mide 1.61 mi madre 1.56 quisiera la ayuda de un experto ya que no puedo ir al...
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Dejaría de crecer si hago tantas abdominales y flexiones, ¿Cuántos días a la semana descansar?, si mido lo suficiente a mis 13 años
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