Carrera 5K

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Llevo algo así como 1 año y medio en el gimnasio, he ganado volumen, ahora quiero definir, bajar unos 4 kg, pero pura grasa, ¿Es posible? Estaba pensando en cada final de entrenamiento hacer cinta 40 min a un ritmo moderado-rapido, Podre lograr...
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Presupuestos de PVC,cual es mejor ventana

Estoy mirando para poner unas ventanas de PVC en un piso antiguo a reformar totalmente. Tengo 2 presupuestos, uno con PVC de VEKa y otro con Cortizo. Te voy a exponer lo que me ofrecen, para que me aconsejes cual es mejor. Tengo unas habitaciones que...
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Como hacer una tabla para cuestionario

Quiero crear tablas para hacer un cuestionario, y tengo problemas al realizar las tablas para las preguntas: 1. En tu carrera... Había que estudiar mucho para aprobar 2. En tu carrera... El enfoque era generalista 3. En tu carrera... El enfoque era...
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Aumentar peso sin crear demasiada grasa

Empecé al gimnasio hace algo mennos de un año, mido 1.70 y de aquella pesaba unos 54-55 kilos, mi objetivo era aumentar de peso, ahora estoy consiguiendo poco a poco mis objetivos, peso 62-63 kilos, y mi objetivo es llegar a los 70. Pero el problema...
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Voy a iniciarme en gimnasio

Me llamo Jose y tengo 26 años y voy a empezar a ir al gimnasio, peso 74 kilos y mi altura es de 1,80 mis extremidades son ridículas y tengo tripilla, quiero mejorar mi forma física ya que hasta ahora no me he cuidado para nada ni he hecho ningún...
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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¿Podéis decirme ejercicios para adelgazar muslos?

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Flato...¿Por qué?

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¿Cuándo actúa el floculante?

Resulta que todas las semanas suelo echar a la piscina floculante, lo suelo hacer normalmente por la noche y dejo en circulación el filtro también toda la noche, me han comentado que debería parar el filtro cuando echo el floculante para que así...
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Calentamiento para pre-benjamines

Soy Andreu. El sábado debuto con mis chavales, y no se que calentamiento hacerles. ¿Puedes ayudarme? ¿Tienes algo sobre tácticas para fútbol 7? [email protected]
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