10.000 mts

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Busco dieta de alimentación y rutina de ejercicios para ganar volumen de músculos

Puse esta pregunta en musculación, pero vi que tu eras el más experto en el tema y decidí mandarte la respuesta directamente ati también. Bueno, soy un chaval de 19 años que mide 1,80 aproximadamente y pesa unos 57 kilos, vamos, que me faltan unos...
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Sobrecarga en los gemelos

La pasada semana salí a correr por la tarde y la verdad que me encontraba bastante bien y decidí intentar llegar a los 10km. Y la verdad que lo conseguí tarde 1:03', era la primera vez que llegaba a esa distancia y acabe bastante contento, teniendo...
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Si peso 59 y mido 1,65 ¿Será bueno una dieta de 800 cal para bajar de peso?

Mi peso varía entre 55 y 59 dependiendo de la época del año, pero siempre bajo de peso en época de vacaciones y subo al entrar a la universidad, me voy de viaje y quiero estar más delgada y una amiga me recomendó comer 800 calorías diarias pero no se...
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Actualización de renta, tras 1 año sin actualizar

NO VOY A ACTUALIZAR la renta de contrato de alquiler de vivienda urbana el primer año de contrato a mi inquilino. 1.- El contrato se firmó en junio 2010 y pensaba aplicar la diferencia de ipc entre marzo 2010 y marzo 2011 que es de 3,6. Entiendo que...
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Ayuda rutina por favor! Je je

Primero de todo gracias por interesarse en mi post y muchas gracias de antemano si piensa ayudarme. Mire, primero me describiré yo y luego le contare mi propósito. Mido 1'67m, peso 62'4kg y tengo 18 años, quiero aumentar mis músculos rápidamente y...
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Pladur en techo cuarto de baño, medidas 3 mt. Largo por 2 de ancho, que estructura debo montar

Tengo que poner el techo de pladur en el cuarto de baño, mas o menos tengo la idea pero tengo dudas que estructura metálica tengo que poner, y como ponerla, cuantas traviesas tengo que poner, cuantos tirantes al techo etc. Las medidas aprox. Son 3...
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Abdominales con grasa...

Tengo19años, soy chico, mido 1.70, 64kg. Mi comedura de cabeza es que tengo un poco de barriguita, no es mucha pero quiero conseguir un vientre plano y no lo consigo... Llevo un año y medio yendo al gimnasio, y a parte hago 40abdominales cada día, y...
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Caída en vía publica

He seguido tus respuestas a Oben sobre una caída y mi caso es similar (llevo de baja medica desde el 17 de octubre y probablemente tenga el alta el 20 de este mes). La diferencia con el otro caso es que soy monitora de aerobic y aun tengo bastantes...
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Libro señales comerciales

Mi pregunta es sobre el libro "señales comerciales para riqueza . Periócamente me van enviando correos con operaciones, normalmente al alza en la bolsa española, y en ellas siempre indican que por ejemplo:,,, invirtiendo por euros por punto habría...
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Como aumentar más mi masa muscular ¿?

Te comento, llevo ya 3 años en el gym, no entrenándome muy en serio pero bueno, si que entreno por lo menos 3 días a la semana, peso 68KG y todo lo que tengo es puro musculo, actualmente solo tomo batiditos, pero veo que eso no aumenta nada mi masa...
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