¿Puedo tomar creatina con 16 años?

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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales

Quisiera saber que ejercicios y dietas me aconsejas para tener volumen en los pectorales Y saber que alimentación es la adecuada.. Estoy yendo en la mñn al gym como un pan y medio con algo 2 horas antes de ir y media hora antes 120 grmos de carbo en...
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¿Quién me ayuda a fijar mi dieta con natación?

Mi nombre es Nico y te cuento mi situación actual. Tengo 23 años, mido 1.88 y perso 85Kg. Tengo huesos gruesos, no me veo gordo pero si se me ha ido acumulando grasa en la guata, por lo que decidí hacer natación para volver a tener buena condición...
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Trenzas

Tengo 19 años y hace unos 2 meses me hice trenzas en la cabeza ( las llamadas cornrows), el problema es que me las quite a los 2 días por que me dolía el cuero cabelludo de todo l oque me lo apretaron. Me gustaría saber si es normal que apreté tanto,...
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Aumentar masa muscular segura ante todo y natural

Soy un chico de 19 años, peso 80kilos y mido 194cm, soy de contextura delgada y me quieren proyectar para ser modelo pero si me formo mi cuerpo por mi cuenta y en el tema de los gimnasios soy novato quiero saber como puedo tener mi cuerpo eselente...
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Mi gato tiene problemas al respirar, muchos mocos, no come.

Mi gato tiene 14 años, desde hace unas tres semanas tiene problemas al respirar cada vez más graves, tiene mocos, ojos llorosos y está dejando de comer, por lo que tiene menos fuerza cada vez. Hace tres meses tuvo perdido de sangre y problemas al...
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¿Quistes de riñón en niños de 12 años?

Hace poco a la hija de mi esposo le detectaron un quiste en el riñón, la verdad yo no había escuchado de esto, mi esposo esta muy preocupado con esto y me gustaría saber que tan riesgoso es, más que la niña tiene 12 años, yo he estado checando y todo...
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Colesterol y calcio en dieta hiperproteica

Desde hace unos 14 meses sigo una dieta donde predomina sobretodo la proteína y los hidratos los he reducido al máximo. He perdido 22 kilos y más o menos me he quedado ya en mi peso. Tenía el famoso 'síndrome metabólico' y me dijo mi endocrino que...
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¿Después de entrenar es bueno tomar batido de proteínas i hidratos? ¿Se debe tomar junto o separado?

Quisiera saber si se debe tomar junto (proteínas i hidratos) en el mismo batido o por separado. También quería saber, en el caso de que se tomaran separados si se deben tomar seguidos o dejar un tiempo entre batido i batido.
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Eliminación de barrillos

¿La esteticien suele tener buenos resultados para la eliminación de los granos de la cara? ¿Es capaz de quitar también las señales de los barrillos de la cara?
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¿Exceso de proteínas?

A continuación te indico la dieta tipo que llevo para aumentar de masa muscular peso 63 kg y 1,73 m, mi objetivo es llegar a los 70 kg de peso( pero en musculo), voy 4 días al gym, quiero subir lo más limpio posible ya que tengo algo de grasa...
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