¿Valen la pena los rodillos de entrenamiento de bicicleta?

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Como sicronizo el cambio de mi mtb

¿Cómo puedo sincronizar el cambio de mi mtb? Me roza la cadena con el desviador cuando meto plato grande y piñon pequeño y también en plato mediano y piñon grande
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Problema con movimiento rueda trasera

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Dolor de rodillas antes y durante la regla

Antes y durante la regla además de dolerme la zona lumbar y la barriga también me duele las rodillas, es un dolorcillo constante y las noto como muy pesadas, de siempre me ha pasado. Esto no es muy común por lo que veo y me gustaría preguntarte a que...
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