Rutina de tiro

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No consigo progresar

Me cuesta mucho ganar masa muscular Hola, me llamo Antonio, tengo 31 años, mido 170 y peso 66 kg, he hecho siempre mucho deporte, actualmente voy 3 veces por semana al gimnasio, hago 2 grupos musculares por día y los dos días que no voy hago 45 m de...
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Información proteínas y ejercicios

Me llamo Javi y tengo 22 años y llevaré más o menos unos 8 meses yendo al gimnasio una hora diaria, de 9 a 10 de la mañana más o menos. He notado mucha mejoría, he cogido bastante masa muscular, pero veo que llevo un tiempo estancado, aunque he...
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Multa por construcción sin licencia

Mis padres tienen un problema y necesito ayuda y orientación. Mis padres estaban construyendo un establo para animales dentro del terreno familiar, solicitamos la licencia por obra menor y comenzamos a construir, nos notificaron que paráramos porque...
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Chapado mueble cocina y ruido puerta blindada

Hace unos días se me descascarilló una parte del cantoneado (no sé como se llama) del tablero de melamina del mueble de la cocina. Me refiero a la "tira embellecedora". La cuestión es que quiero ponerle una "tira" nueva de color blanco ¿Dónde la...
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Coger y mantener tono muscular

Antes de nada. Tengo 33 años y voy a un gimnasio desde hace 2 meses para perder peso y coger tono muscular ya que estaba muy abandonado desde hace 3 años. Me he apuntado a unas clases (media hora de spin-bike y seguida otra media de body pump) ya que...
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¿Qué puedo hacer para que mi pene no este tan rígido cuando me excito?

Desde hace un tiempo, vengo arrastrando una situación algo incomoda y con la que no me siento cómodo. Mi problema es que, cuando mi pene esta en erección, noto que es una erección "muy fuerte", noto que mi pene se vuelve muy rígido y apenas puedo...
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Tablas ejercicios espodilolistesis

Tengo 31 años y desde hace unos 7 años me diagnosticaron una espondilolistesis (L4-L5-S1) de grado I o II (Actualmente), yo practicaba balonmano a nivel semiprofesional, desde hace 5 años practico muy poco deporte (MTBike y poco más ), desde hace un...
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Desinserción menisco externo con quiste parameniscal

Me han diagnosticado mediante RM en la rodilla derecha desinserción del menisco externo con colección líquida adyacente sugestiva de quiste parameniscal. Suelo correr y levantar pesas pero desde que comenzó el dolor en la rodilla he tenido que...
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