¿Cardio antes o después de musculación?

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¿Cómo quemar más del 10% de grasa corporal?

Les cuento que he estado haciendo definición durante 3 meses tenia 28% de grasa corporal(hace 3 meses) y ahora tengo un 10,8% hago gimnasio hace 1 año y 7 meses entreno 3 veces por semana en el gym y 3 veces corro a mi 70% de máxima pulsaciones por...
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Tabla semanal musculación

Llevo varios años realizando una rutina semanal de ejercicios en el gimnasio y veo que ya no mejoro más. Hago de 3 a 4 veces por semana 1 hora y media todos los músculos. Me han sugerido que es mejor trabajar tan solo unos músculos una vez al día...
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Calor desprendido de un cable de cobre

Alguien podría ayudarme con estos ejercicios que no consigo resolver Calcular el calor desprendido por un conductor de cobre de 1.5 km de longitud y 6 mm2 de sección que alimenta a un motor de 3.5kw de potencia a una tensión de 230v durante 8 h...
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Augmentar volumen brazos, pectorales...

Me llamo Jaume y tengo 25 años, soy delgado, peso 60 kg y mido 1´78m. Nunca he ido al gimnasio, pero soy muy deportista, he jugado a fútbol, tenis, etc. Aunque soy delgado soy fuerte y resistente, pero mi cuerpo es muy delgado y quiero seguir una...
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Reducir volumen piernas

¿Qué es bueno para poder quitar grasa en general del cuerpo? ¿Y para quitar musculo de las piernas? Y si se puede reducir el culo mejor también! La bici estática, cinta estática, ¿Spinning o una maquina que hay que es como subir y bajar escaleras?
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Inicio después de 2 años de parón

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Hola amigo tengo un problema y es que tengo todo el cuerpo muy flácido ( como una gelatina )

Amigo mi problema es que aunque no soy gordo, soy digamos un poco gordito y bueno todo mi cuerpo está flácido y parece una gelatina. Me gustaría que me dijeras que ejercicios debo hacer y que alimentos consumir ya que no he podido ir con un...
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Adelgazar con ejercicio y suplementos

Estoy haciendo dieta para adelgazar y por supuesto se que hacer deporte es una parte muy importante. Mi trabaja es muy sedentario, estoy casi todo el día sentada, y no tengo mucho tiempo. Cuando puedo, que no son muchas veces, si aprovecho para salir...
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