¿Cómo quemar más del 10% de grasa corporal?
Les cuento que he estado haciendo definición durante 3 meses tenia 28% de grasa corporal(hace 3 meses) y ahora tengo un 10,8% hago gimnasio hace 1 año y 7 meses entreno 3 veces por semana en el gym y 3 veces corro a mi 70% de máxima pulsaciones por minuto durante 45min (hago una dieta también en 50% carbos, 40% proteínas y 10% de grasa) el problema es que quiero que se me marque bien los abdominales con ese porcentaje marco más o menos los de arriba pero en al región baja de los abdominales todavía tengo una capa de grasa.. Y me parece que la dieta que estoy haciendo, me ha estancado hace poco, ¿mi pregunta seria como hago para quemar hasta un 7 u 8 %? ¿Seguiré haciendo la misma dieta? ¿Qué me recomendarían? Más datos míos : tengo 23 años mido 1,73 y peso 63,5kg desde ya
2 Respuestas
Respuesta de martin278
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Respuesta de lorena ferrer
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